琳‧翩翩起舞

睡不著啊！失眠的夜裡你怎麼辦？


這個問題真是有深度呀！

雖然我很疑惑是不是小金人擂台主開始失眠...咳，

沒有沒有！

現在先來好好看題目說明吧！

說明：失眠的痛苦真是不足為外人道，小金人這幾天忙著看大家的挑戰文章，闔起眼的那一剎那還是思索著到底誰寫的好，有時候還穿插午餐時配的水果報那些驚悚社會新聞照片...囧。睡不著的時候大家都是怎麼度過的？數羊？整理房間？或是你有什麼好的建議給大家？




其實我很難失眠。

像豬一樣可以好眠到隔天。

不過，



那是前陣子的我。




現在可以體會到失眠的痛苦了。

因為最近，有時候會出現，

明明就躺在床上，

可是腦子裡一直充斥著一堆大小事情，

腦袋一直不停的在運作的情形。


在那種情況下，真的很難入眠。



不過我第一個想到的，

就是睡前一杯奶！

沒錯，睡前喝牛奶，

會讓人的精神放鬆，不會保持著緊繃的情緒。

或是來一杯熱熱的阿華田也有同樣效果。

只是...身為女人，

會馬上想到很嚴重的一件事，那就是卡路里。

睡前喝一杯奶，還阿華田，那簡直是營養到家啦！


所以，

要反向思考！

來運動吧。= =

流流汗，就會消耗卡路里，還會產生疲倦感，

很不錯吧！




其實主要會造成失眠的原因，

就是因為本身作息不正常的緣故。

晚上精華時段是11點到凌晨2點。

這段時間要是有睡到的話，其實就算是補了一整個晚上的睡眠時間。

如果是半夜都沒睡，

就算你白天開始睡到下午，也不會有睡比較飽的感覺。

反而會更累。

因為生理時鐘就是在那段時間休息，清理你的身體器官。

所以，不想發生失眠的情況最好的辦法，

就是早睡早起唷！

當然，營養也要均衡啦！XDDD